3 thói quen làm tổn thương gan nhiều hơn cả uống rượu bia

Rượu bia không phải là ‘kẻ thù' duy nhất cho sức khỏe của gan. Có những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại, nhưng lại âm thầm làm tổn thương gan người từng ngày.

Cơ quan Ung thư Quốc tế của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) luôn khẳng định rượu là nguyên nhân số 1 dẫn đến các bệnh ung thư. Các nhà khoa học cho biết uống bia rượu sẽ làm tăng thêm nguy cơ ung thư gan, ung thư vú, ung thư ruột, ung thư thực quản,… Nhìn chung, uống rượu không điều độ sẽ tàn phá cơ thể bạn.

Gan đóng vai trò đặc biệt trong việc lọc và thải loại các chất độc ra khỏi cơ thể. Việc phải chống chọi trong thời gian dài với các chất kích thích như bia rượu khiến gan dễ bị hiện tượng viêm, xơ hóa, tăng nguy cơ xuất hiện các khối u ác tính. Các nghiên cứu đều khẳng định, những "ma men" thường có sức khỏe gan kém.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nói rằng có những thói quen hàng ngày ảnh hưởng xấu đến gan còn hơn cả bia rượu.

Dùng bữa sáng với quá nhiều chất béo

Ai cũng biết bữa sáng là cực kỳ quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc mới. Tuy nhiên, bạn phải biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng. Những thức ăn giàu chất béo như bột chiên xù, bánh dầu, bánh nhân thịt, đậu hũ non, bánh quy bơ,… được đánh giá là không tốt cho bữa sáng.

Việc ăn những loại thực phẩm này thường xuyên khiến gan tích tụ một lượng lớn chất béo. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ. Theo các nghiên cứu khoa học, những người có dấu hiệu béo phì có nguy cơ nhiễm cao hơn 60%. Vậy nên, bữa sáng không phải thời điểm lý tưởng để tiêu thụ đồ chiên rán.

Tận dụng thức ăn ẩm mốc, để qua đêm

Đây là thói quen của rất nhiều người. Họ thường để thức ăn thừa vào tủ lạnh để ăn lại sau đó, thậm chí ăn những thực phẩm đã bị mốc. Trong khi đó, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng thực phẩm bị mốc thường chứa aflatoxin – hợp chất này gây hại cho gan không kém gì rượu bia.

Khi aflatoxin tích tụ lâu ngày trong gan, nó sẽ khiến cơ quan này bị tổn hại nặng nề, thậm chí dẫn đến ung thư.

Không uống nước khi thức dậy

Nước chiếm lượng lớn trong cơ thể và là cội nguồn của sự sống. Sau một giấc ngủ dài, máu ở trạng thái "nhớt" và điều này càng tạo gánh nặng lên khả năng hoạt động của gan.

Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng một trong những việc đầu tiên bạn nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng là dùng một cốc nước để điều chỉnh lại trạng thái lưu thông của máu trong cơ thể. Điều này sẽ giúp cho các cơ quan trong cơ thể, trong đó có gan hoạt động tốt hơn.

Mỗi buổi sáng, hãy cố gắng uống một cốc nước ấm trước khi lót dạ. 

Bạch Đằng

Adblock test (Why?)

Xem Chi Tiết Ở Đây >>>
Bạn có thể quan tâm:
>> Máy nhồi bột Bear có tốt không? Địa chỉ mua máy nhồi bột Bear chính hãng
>> Nồi phủ sứ an toàn Honey's HO-AP2C182 size 18 màu vàng
>> Trên tay Galaxy A52 5G: Phiên bản nâng cấp với màn hình 120 Hz, chip Snapdragon 750G và thiết kế không đổi